Не говори ей – успокойся, не заставляй её быть сильной...
Среди моих клиентов много женщин, чьи близкие погибли на СВО или получили тяжелейшие увечья. Они редко попадают ко мне в первые дни после трагедии, как правило проходит нескольких недель, когда (помимо горя) им совершенно очевидным становится ощущение "что-то, глобально, не так"
Что им говорят окружающие не плачь, успокойся, ты пугаешь детей не вой, что ты сейчас своим воем изменишь? прими, произошедшего не изменить ты теперь должна стать железной, всё на тебе он погиб как Герой, ты должна им гордиться.... и тд и тп
Почему люди так говорят? Во-первых, потому что видеть проявления чужих горя и боли рядом с собой очень сложно, невыносимо даже в некоторые моменты. Чужие страдания обжигают, вот психика защищается и предлагает варианты это прекратить. Ну, а во-вторых, многим реально кажется, что если горюющий спокоен, не рыдает и не плачет, то и горе его меньше. Но это не так.
Что первое говорю я, таким клиенткам говорю – всё, что вы сейчас чувствуете и хотите делать правильно, нормально. Насколько слово "нормально" уместно в такой ситуации. С вами случилась страшное, немыслимое. Хорошо, что боль находит пути выхода из тела. Можно (если есть такая потребность) кричать, плакать, рыдать. Не думать как выглядишь со стороны и не думать о том, что скажут окружающие. Первые недели самые тяжёлые.
Дальше мы прям пошагово пишем план действий – к кому из близких можно обратиться за помощью, кто может помочь с детьми и присмотреть за нами, кто со сбором документов и организацией траурных мероприятий. А с кем лучше ограничить общение в ближайшее время. и тп
Если рядом с вами человек в остром, "свежем" горе – дайте ему возможность справляться так, как у него получается. Не навешивайте на него обязательств по правильному гореванию, не прибавляйте чувства вины за нетаковость. Будьте рядом. Если не знаете что сказать и как поддержать – так и скажите "я не знаю что сказать. Я не представляю как тебе помочь. Я даже представить не могу, что ты сейчас чувствуешь. Что я могу сделать?"
Чем "хорошо" эмоциональное горе – оно приводит к опустошению, из которого уже можно будет идти к относительному покою и скорби. А вот упрятывание чувств приведёт к осложнениям в виде неврозов и развитию разных вариантов патологического горевания